КПТ Карты

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это отличный способ справляться с тревогой, стрессом и негативными мыслями. С КПТ Картами у тебя в руках больше 75 карточек с простыми, но действенными техниками, которые помогут тебе улучшить своё психическое состояние каждый день.

Мы сделали это приложение так, чтобы КПТ было легко и доступно для всех. Чувствуешь тревогу, стресс или просто хочешь поддерживать своё эмоциональное состояние в порядке? КПТ Карты предлагают тебе простые упражнения, которые можно делать где угодно и когда угодно — без регистрации. Всё, что ты делаешь, остаётся на твоём устройстве, и работает это даже оффлайн.

Чем тебе помогут КПТ Карточки?

- Проверенные техники КПТ: Доступ к когнитивно-поведенческой терапии каждый день. Эти упражнения помогут тебе справляться с негативными мыслями, менять ненужные убеждения и развивать здоровые привычки.

- Самосострадание и принятие: Используй техники не только из КПТ, но и из терапии принятия и ответственности (ACT) и диалектико-поведенческой терапии (DBT), чтобы научиться самосостраданию и внимательности.

- Встроенный дневник: Записывай свои мысли и эмоции, отслеживай прогресс с помощью дневника. Это твой личный трекер психического здоровья, который всегда с тобой.

- Без регистрации: Твои данные остаются на твоём устройстве. Не нужно создавать аккаунт или делиться личной информацией — всё приватно.

- Работает оффлайн: Где бы ты ни был — дома, в поездке или в зоне без интернета, КПТ Карты всегда под рукой. Не нужно подключение к интернету.

КПТ Карты подойдут всем, кто хочет практиковать внимательность, справляться со стрессом или изучать техники когнитивно-поведенческой терапии в удобном темпе. Это простой и эффективный способ развивать свою психику и становиться сильнее каждый день.

Важно знать:

КПТ Карты — это инструмент самопомощи для поддержки твоего психического здоровья. Однако, если у тебя серьёзные проблемы, мы рекомендуем обратиться к профессиональному терапевту. Приложение — это помощь, но не замена для терапии.